一、吃什么东西可以补血？

贫血的话我给您推荐一个从书上看的自制的秘方,材料很好找,做起来也不麻烦.

也很便宜,味道更是好吃!那就是固元膏.效果不错,本人试过.

固元膏具体的做法是这样的：取阿胶半斤（冬天可用1斤），黑芝麻1斤，核桃仁1斤，红枣1斤半，冰糖半斤。

将大块的阿胶连着包装用榔头敲成小块，然后再倒进食品加工机里打成粉状；把黑芝麻洗干净，在锅里炒干，这样利于在加工机里粉碎；核桃仁在加工机里不容易打碎，最好是在家用的小型绞肉机里绞碎；红枣洗干净，去核，再在绞肉机里绞碎；冰糖放入加工机里粉碎。

将这5种食品依法处理完后，放入一个大盆子里搅拌均匀，再倒入黄酒2斤（给小孩吃时可改加酒味较淡的料酒），搅拌均匀后，放入盆子里，盖好盖子，然后再放入大锅内，隔水蒸。先用大火蒸15分钟，然后再用小火蒸1个半小时，完全蒸透就可以了。等放凉后，放入洁净、干燥的大瓶子。如果做的量多可以分瓶装，正在吃的那一瓶就放在外面，其余的就保存在冰箱里。因为是用酒搅拌均匀蒸熟的，所以冷藏起来，一年都不会坏。舀的时候勺子上不能有水，补品遇水后容易发霉，如果遇到发霉的，就将上面的霉去掉，再倒入盆里，加上盖，上火蒸半个小时就可以继续食用了。

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可以加枸杞 煮熟后加进去 搅不搅碎都OK

二、求补气血的菜谱…

补气血菜谱大全

三、补 血 的食物有哪些 , 想了解下

桂圆肉

桂圆肉中每100克含铁量大约是3．9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫 血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。

桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42．5毫克，无愧于水果中“补 血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥chi，每日食用一碗桑葚粥不但可以补 血，还可以美容，但孕妇慎用。

黑枣

干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在3．7 ￣3．9毫克之间，也算是补 血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用。

紫葡萄干

紫葡萄是很好的补 血水果。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9．1毫克。而且葡萄在晒制过程中，最大限度的保留了葡萄皮（葡萄皮的营养含量远远高于果肉），也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、dan白质、抗氧化物质等。

食谱虽然有效果，但补 血的效果需要长期坚持才能达到，又比较麻烦，所以建议你可以服用zhi元倍健雪康组合补 血，因为zhi元倍健雪康组合吸收率极高。内含的阿胶等成分在人体十二指肠上粘膜细胞中被直接吸收，吸收后直接参与人体血红dan白合成，是医学界和营养学界公认的吸收率最高的补 血益气产品。

四、红糖煮鸡蛋再加点龙眼吃了会怎么样？对身体好不好？

三草红糖蛋的做法详细介绍

菜系及功效：清热解毒食谱 乳腺炎食谱

口味：原本味    工艺：煨

三草红糖蛋的制作材料：

主料：鸡蛋150克

辅料：夏枯草15克,蒲公英15克,益母草20克,赤砂糖50克

教您三草红糖蛋怎么做，如何做三草红糖蛋才好吃1. 将夏枯草、蒲公英、益母草装入纱布袋内，扎口。

2. 将药布袋置沙锅内，加清水适量，旺火煮沸，打入鸡蛋，加红糖，改文煨60分钟，将汤、蛋倒入大碗中。

小帖士-健康提示：

1. 清热解毒，化瘀消肿。

2. 适用于产褥期急性乳腺炎。

小帖士-食物相克：

鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

赤砂糖：赤砂糖与生鸡蛋、皮蛋同食会中毒。

红糖桂圆蜜的做法详细介绍

菜系及功效：补血食谱 失眠食谱 补虚养身食谱 健脾开胃食谱

口味：甜味    工艺：其他

红糖桂圆蜜的制作材料：

主料：赤砂糖500克,蜂蜜100克,桂圆肉600克

教您红糖桂圆蜜怎么做，如何做红糖桂圆蜜才好吃

1. 将水（200克）、红糖、蜂蜜一起煮沸；

2. 加入龙眼果肉继续煮约20分钟熄火；

3. 待冷却后装入干净玻璃罐中，静置约2个月即可；

4. 食用时可将桂圆蜜连同果肉打碎，加热水饮用。

小帖士-食物相克：

赤砂糖：赤砂糖与生鸡蛋、皮蛋同食会中毒。

蜂蜜：蜂蜜的营养成分比较复杂，葱蜜同食后，蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等，会发生有害的生化反应，或产生有毒物质，刺激肠胃道而导致腹泻。

红糖蛋汤的做法详细介绍

菜系及功效：补血食谱 产后调理食谱 贫血食谱 痛经食谱

口味：甜味    工艺：煨

红糖蛋汤的制作材料：

主料：鸡蛋100克

辅料：枣（干）20克,蒲黄10克,当归15克,益母草30克

调料：赤砂糖50克,黄酒100克

红糖蛋汤的特色：

香气浓郁。

教您红糖蛋汤怎么做，如何做红糖蛋汤才好吃

1. 五灵脂、蒲黄、全当归、益母草装在纱布袋内，扎口；

2. 放在大瓦罐中，倒入清水，用旺火煮20分钟；

3. 鸡蛋的入锅内，加入红糖、黄酒，转用文火再煨40分钟即成。

小帖士-食物相克：

鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

红糖乌豆蛋汤的做法详细介绍

菜系及功效：甜品/点心 补血食谱 神经衰弱食谱 明目食谱 益智补脑食谱

口味：甜味    工艺：煮

红糖乌豆蛋汤的制作材料：

主料：鸡蛋100克,黑豆100克

调料：赤砂糖100克

教您红糖乌豆蛋汤怎么做，如何做红糖乌豆蛋汤才好吃

1. 乌豆（黑豆）洗净旺火煮沸，移温火上煮烂熟；

2. 鸡蛋磕入碗内，打散；

3. 锅内加红糖稍煮，将蛋液依顺时针方向淋入盘中；

4. 约10分钟后用汤勺拌动即成。

小帖士-食物相克：

鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

黑豆：《本草经集注》记载有：“黑豆恶五参、龙胆”。黑豆忌与蓖麻子、厚朴同食。

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